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　　現(xiàn)在正是夏季，適合徒步的季節(jié)，很多公司選擇武漢戶外拓展的時候，都可以選擇戶外徒步拓展，那么徒步我們除開選擇風景秀麗的地方以外，怎樣去選擇合適的裝備很重要，徒步相對于爬山來說，所需要準備的東西要少很多，但是基礎(chǔ)的一些還是要準備的。

　　比如說我們?nèi)粘４┑男?，穿著不合適的鞋導致的結(jié)果就是腳后跟磨破或者是氣泡的現(xiàn)象，有些人會選擇方便選擇拖鞋涼鞋，還有部分人為了好看，選擇皮鞋等，其實我們應該選擇舒適的軟底運動鞋或者是跑鞋，因為這些能夠有效的減輕對腳底的沖擊力，千萬不要選擇硬底的鞋才好。

　　其次就是穿衣這方面，因為夏天的緣故，天氣比較熱，那么我們穿衣盡量選擇透氣的衣服，也可以選擇護具，對于膝蓋腳踝這些地方存在問題的朋友，可以帶上護踝護膝的護具保護一下。

　　而我們在開始進行徒步拓展的時候，需要事先做好拉伸的準備活動，提前做好拉伸可以很好的緩解突然的運動帶來的不適感，并且在空氣新鮮的公園或者是郊外，這樣做既可以呼吸到新鮮的空氣，還可以達到運動減脂的效果，而一個人每天的運動量起碼需要消耗三千打開的熱量，又正好是步行一萬步的熱量相當，所以戶外徒步正好可以消耗一天的所需的運動量。

　　以上就是為大家所介紹的相關(guān)內(nèi)容了。