秋季戶外拓展訓(xùn)練的預(yù)防
?來源：http://www.xmweiyou.com/ 作者：武漢寰宇躍動戶外培訓(xùn)公司 分類：躍動資訊 發(fā)布：2021-09-13
9月是許多企業(yè)都會去給員工進行戶外的拓展訓(xùn)練，可是在秋季他也是需要注意些事情的，這樣可以防止在運動中造成不必要的損傷，那么在秋季做
武漢戶外拓展訓(xùn)練的時候需要預(yù)防哪些問題呢？下面就讓小編給大家簡單講解一下吧。
1.首先秋季他因為剛剛度過了夏天，白天較夜晚的溫差較大，而且在運動的時候也非常的燥熱且大量的出汗，所以要注意不要單衣出門，否則非常容易的感冒，再就是在做拓展訓(xùn)練的時候一定要做好熱身的運動，而且是在秋季，濕潤的空氣都會使我們的身體受限，如果不進行熱身就運動的話很容易肌肉拉傷，這是非常不好的。
2.其次清晨起來的時候不要空腹運動，這樣對身體非常的不好，因為人體在運動的時候會消耗的量的能量，在經(jīng)過人體晚上休眠的時候已經(jīng)將前一天晚上的東西全部笑話殆盡，身體也沒有什么剩余的能量了，如果這時候訓(xùn)練的話，非常容易造成低血糖，這是非常損傷人體的，所以在起床后時應(yīng)該吃點東西讓肚子“墊一墊”，這樣才能讓疲憊的身體有能量運動，這是非常有利于人體的健康的。
3.鍛煉的時候要注意睡眠情況，睡眠它也是人體非常所需的東西，保持充足的睡眠可以讓人精神好，讓飽滿的精神和狀態(tài)去運動是非常愉悅身心和有利于身心健康的好事情。
