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體驗(yàn)式學(xué)習(xí)拓展培訓(xùn)課按照體育與健康教學(xué)大綱要求，在學(xué)校教育的周期里主要以圍繞“身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)”三個(gè)方面對(duì)學(xué)生鍛煉進(jìn)行深度發(fā)展，并將這些方面的鍛煉價(jià)值定義為全面適應(yīng)能力，從而引入“全適能”概念和理念，并將"全適能”劃分為“體適能、心適能、群適能”進(jìn)行三維評(píng)述，以期展現(xiàn)拓展培訓(xùn)的魅力和鍛煉價(jià)值。

 使用現(xiàn)階段常用的“體適能”進(jìn)行身體健康鍛煉價(jià)值評(píng)述，借鑒“心適能”進(jìn)行心理健康鍛煉價(jià)值評(píng)述，角建 “群適能”進(jìn)行社會(huì)適應(yīng)鍛煉價(jià)值評(píng)述。

拓展訓(xùn)練作為—種“全適能”學(xué)習(xí)，能夠更好地滿足學(xué)生全面發(fā)展的要求。拓展訓(xùn)練課上學(xué)生積極主動(dòng)參與各項(xiàng)活動(dòng)，能滿足學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)參與” 意識(shí)的培養(yǎng)；全面、自然、創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)形式可以鍛煉學(xué)生更多的生活化“運(yùn)動(dòng)技術(shù)”動(dòng)作。

 除了常規(guī)跑跳投技術(shù)外，拓展訓(xùn)練活動(dòng)特殊情境下的 “跳躍、攀爬、下降、通過”動(dòng)作更加生活化，更真實(shí)地傳遞著“從做 中學(xué)”和“學(xué)以致用”的實(shí)用生活體育的學(xué)習(xí)理念。

 冒險(xiǎn)與求生訓(xùn)練對(duì) 于學(xué)艦御災(zāi)難事件和增強(qiáng)自我保護(hù)能力有較大幫助，這種學(xué)習(xí)能夠?yàn)?學(xué)生遇到危險(xiǎn)時(shí)獲得安全避免傷害提供經(jīng)驗(yàn)支持，是生命教育的重要手 段；所有的這些學(xué)習(xí)都能夠提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，獲得適應(yīng)自然與 社會(huì)的“經(jīng)驗(yàn)' 從而真正實(shí)現(xiàn)提高適應(yīng)能力的學(xué)習(xí)目的。

 世界衛(wèi)生組織（who）認(rèn)為，健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者沒有缺陷。這是世界衛(wèi)生組織1986年在“改善健康渥太華憲章”中對(duì)于健康的最新定義，健康是日常生活的必需，而不是生活的目標(biāo)，健康是推崇社會(huì)和個(gè)體資源，以及良好的身體能力。

1、身體健康 身體各系統(tǒng)、內(nèi)臟及各器官能作正常運(yùn)作。

2、心理健康 有清晰及有條理的思維的思維。

3、情緒健康 在個(gè)人情感認(rèn)知及感情表達(dá)方面得體，而又可以面對(duì)壓力、緊張及焦慮。

4、社交健康  能有創(chuàng)造及維持人與人之網(wǎng)良好關(guān)系的能力。

5、精神健康  有個(gè)人的信念或信仰，安靜的心境。

6、職業(yè)健康  有敬圭樂曼精神，發(fā)揮專長，服務(wù)社會(huì)。