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    戶外拓展訓(xùn)練過程課程是經(jīng)過充分測試的教學(xué)法，專注于建立個人的自信，而不是專注于個人無力改變。通過學(xué)習(xí)適應(yīng)團(tuán)隊(duì)合作環(huán)境中的情況，個人獲得自信，重新思考關(guān)于自我的基本假設(shè)。然后，個人通過新技能，新的個人責(zé)任感和更強(qiáng)的自我控制能力轉(zhuǎn)回正常生活。
    我沒有接觸過徒步旅行或荒野生存，我報名參加了寰宇躍動拓展訓(xùn)練公司為期四天的課程。它與我曾經(jīng)做過的任何事情完全不同。同時令人筋疲力盡，令人振奮。在外面，體驗(yàn)大自然的美麗和孤獨(dú)，與手機(jī)和電腦斷開連接，學(xué)習(xí)新技能和受到挑戰(zhàn)，，我立刻就知道我會回來我會參加其他更長的拓展訓(xùn)練課程，我被迷住了。我嘗試過攀巖，沙漠拓展。
    但是我對戶外活動的熱愛并沒有讓我自信地在課程之間冒險進(jìn)入荒野。因此，在我的第七個拓展訓(xùn)練課程中，其中一位教練將我拉到一邊并建議，當(dāng)我回到家時，我會自己去遠(yuǎn)足。當(dāng)我說我不可能那樣做時，教練笑了，說我當(dāng)然可以。我擁有所需的所有知識和技能，但我還沒準(zhǔn)備好相信它。不過，我一直在考慮我的教練的建議，第二年我和那些有興趣在戶外活動的人報名參加了為期50天的強(qiáng)化戶外拓展課程，在沒有教練幫助的情況下，將35英里以上的距離帶回大本營。