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　　在武漢戶外拓展訓(xùn)練中受傷是避免不了的，受傷的范圍可大可小，但是會(huì)遇到哪些類型的傷呢，下面就讓我們來具體的看一下吧。

　　1、在活動(dòng)中總是避免不了摔倒，摔倒之后就會(huì)擦傷，如果擦傷的部位比較淺的話，只需要用紅藥水就可以，如果有血滲出來的話，就需生理鹽水清理之后，在加上紅藥水即可。

　　2、肌肉拉傷。是因?yàn)轫g帶拉導(dǎo)致撕裂所形成的損傷，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量或者是準(zhǔn)備活動(dòng)不充足導(dǎo)致受傷，我們就可以根據(jù)疼痛來知道受傷的嚴(yán)重性，如果疼痛感停止運(yùn)動(dòng)的話，在加上用冷毛巾保持30分鐘。

　　3、損傷。因?yàn)槭艿侥骋粋€(gè)利器的打擊而引起的損傷，一般輕度損傷的話就不需要特殊的處理，在經(jīng)過一天的時(shí)間冷敷達(dá)到活血化瘀的效果，到了一定的時(shí)間。受傷的情況就會(huì)恢復(fù)。如果受傷很重的話，就需要經(jīng)過特殊的調(diào)整。

　　4、扭傷。因?yàn)槟骋粋€(gè)關(guān)節(jié)突然扭轉(zhuǎn)，而造成的韌帶拉傷，一般發(fā)生在漆關(guān)節(jié)、腰間等地方，不過出現(xiàn)的部位不同，所治療的方法就不一樣。

　　5、脫臼。就是在手臂、腿上受到某一種撞擊或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)而形成的，在治療之后就不能隨意的活動(dòng)。