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?來(lái)源：http://www.xmweiyou.com/ 作者：武漢寰宇躍動(dòng)戶(hù)外培訓(xùn)公司 分類(lèi)：躍動(dòng)資訊 發(fā)布：2021-04-23
夏天到了，武漢戶(hù)外拓展訓(xùn)練是目前很多企業(yè)大多會(huì)選擇的一個(gè)員工團(tuán)建項(xiàng)目。因?yàn)橄娜昭籽?，選擇戶(hù)外流汗運(yùn)動(dòng)對(duì)于很多久坐空調(diào)房?jī)?nèi)的職員都有很好的健康幫助。不僅有益我們的身體也更加磨練大家的意志，在互相幫助下也能加深彼此之間的了解。但大家在進(jìn)行拓展的也要量力而為，下面就讓我來(lái)列舉下我們?cè)诨顒?dòng)過(guò)程中要注意的地方。
對(duì)于較少在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，選擇戶(hù)外拓展的時(shí)候一定要提前做好防曬措施。這并不是愛(ài)美，男生也別不好意思，如果沒(méi)做好防曬是會(huì)對(duì)我們的身體健康帶來(lái)影響的。皮膚在烈日下時(shí)間久了不僅有可能帶來(lái)紫外線(xiàn)灼傷，甚至有可能會(huì)發(fā)生中暑的現(xiàn)象。所以我們要隨包攜帶防曬霜，毛巾，墨鏡等常用物品。
然后就是飲水，在戶(hù)外拓展是很容易流汗的，而汗水又是我們體內(nèi)水分形成的。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分也會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大影響。但是我們也不能盲目飲水，有些人喜歡運(yùn)動(dòng)完身體肌肉還沒(méi)冷卻下來(lái)，直接大口大口飲水，這樣雖然能加速冷卻，但是會(huì)給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，很多體內(nèi)系統(tǒng)會(huì)因此受到影響。我們應(yīng)該緩緩然后慢慢飲水，讓水的的溫度盡可能和體內(nèi)溫度接近，這樣更助于吸收。
